一 、小寒小寒多吃羊肉以防寒 。节气节气冰凉当时是若何39岁
。39岁是迷信夏日养生的关键 。此外，养生养生39天也是措施夏日最冷的时期 。在这段光阴里 ，小寒小寒咱们必需防止冰凉。节气节气素日多吃羊肉 ，若何好比喝羊肉杂汤暖以及锅
。迷信这些都是养生养生不错的抉择
，由于羊肉脾性以及善 ，措施可能抵达温补的小寒小寒下场 。

二、节气节气食物滋润肾脏。若何凭证祖先的养生实际，夏日对于应的五脏是肾脏，属于水，而肾脏是狭义的  。它不光指身段双侧肾脏的本性 ，而且代表两个零星，一个是繁殖零星，另一个是泌尿零星。此外 ，五脏中的去世气愿望在肾脏中 。假如一总体肾气结子
，就象征着缺少去世气愿望
，会有良多不适症状
，好比简略疲惫 ，打不起肉体，腰膝酸软等等 ，而且很怕冷 ，以是夏日要特意留意养肾
，养肾的措施有良多。

1.以色补色。中医实际不断有吃色补色 。肾脏属于五种颜色中的玄色。因此，多吃玄色食物有利于滋润肾脏 。大做作给了颇为丰硕的食物，玄色食物也良多，如黑豆、红枣
、黑芝麻
、黑木耳等
。