1.牛奶米粥

质料 ：250克牛奶 ，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味 。女性娘春

成果 ：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖
、天喝钙 、甚药生好镁等维生素 ，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清 ，抑制肿瘤，清热排便，填补虚脾，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用 
。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克  ，胡萝卜一根，葱花过多，姜末过多 ，香菜过多 ，植物油过多 ，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净 ，切成细丝 ，用滚水煮一点
，用植物油、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候 ，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。